C’est quoi la « thérapie cognitivo-comportementale »?

 

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève.  Elle vise l’identification et la modification des pensées (cognitions) et habitudes (comportements) qui nuisent au bien-être de la personne.  Des années de recherche scientifiques appuient les principes de base de cette approche dans le traitement de bien des troubles, y incluant l’anxiété, la dépression, et l’insomnie.  Le client et le psychologue travaillent activement en équipe afin d’explorer et de trouver des solutions concrets pour soulager les problèmes de la personne.