FAQ

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève.  Elle vise l’identification et la modification des pensées (cognitions) et habitudes (comportements) qui nuisent au bien-être de la personne.  Des années de recherche scientifiques appuient les principes de base de cette approche dans le traitement de bien des troubles, y incluant l’anxiété, la dépression, et l’insomnie.  Le client et le psychologue travaillent activement en équipe afin d’explorer et de trouver des solutions concrets pour soulager les problèmes de la personne.

Tout bon traitement commence avec une évaluation en profondeur du trouble du sommeil.  Le portrait du problème, tel la durée, la sévérité, les facteurs et conditions y associés et les conséquences sur la vie de la personne est également abordé.  En utilisant des agendas du sommeil, un outil au cœur du traitement, le client et le psychologue arrivent ensemble à documenter l’état du sommeil ainsi que le progrès réalisé suite à l’application de consignes comportementales.  Un travail sur l’hygiène du sommeil et sur les pensées et attitudes pouvant contribuer à maintenir l’insomnie est fait en parallèle.

Si le travail se limite à un traitement pour l’insomnie, il se réalise habituellement en 6 séances.  Il se peut, néanmoins, que le client désire travailler d’autres problématiques (ex., anxiété, stress) qui contribuent à son trouble du sommeil.  Ce travail peut nécessiter quelques séances supplémentaires.

Selon un grand nombre d’études scientifiques, le taux de succès de ce type de traitement se situe autour de 80%

Un reçu est émis à la fin de chaque séance.  Certains plans d’assurance couvrent une partie des frais (généralement entre 50% et 80%).  Informez-vous auprès de vos assurances afin de connaître plus de détails.