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La vie se défile à une vitesse incroyable.  Trouver des façons de ralentir suffisamment longtemps afin de se rebrancher à l’essentiel s’avère souvent très difficile.  Mais ne pas le faire peut nous mettre à risque des problèmes reliés au stress – y incluant une panoplie de problèmes de santé physiques et psychologiques.  Apprendre à vivre en « pleine conscience » peut nous aider.

 

Selon Christophe André, un psychiatre français, vivre en pleine conscience nous permet de « s’arrêter de faire, pour être. Nous vivons dans un monde où nous sommes sans cesse en train de courir. Et de faire : notre travail, nos courses, les devoirs avec nos enfants, le ménage, le rangement, écrire nos mails… Un monde dans lequel nous sommes l’objet d’une très grande pression. Si nous ne prenons pas garde à nous créer des espaces protégés, privilégiés, nous allons nous transformer en machines à faire. La vie en pleine conscience, c’est tout simplement ces moments où l’on s’arrête. Où l’on prend le temps de respirer et de s’apercevoir que l’on est en vie, dans un monde passionnant. Bien sûr qu’il est important d’agir. Mais sans oublier le pourquoi. L’idée de la pleine conscience, c’est tout simplement de se rendre plus présent à sa propre vie. »

 

Les études démontrent que pratiquer la pleine conscience améliore les symptômes de plusieurs problèmes, y compris l’anxiété, la dépression, l’insomnie, et le stress.

 

Pour en savoir plus, ou pour prendre un rendez-vous, contactez-nous!

 

Liens:  https://www.ordrepsy.qc.ca/pdf/Psy_Qc_Novembre2009_Dossier_04_Larouche.pdf

« J'inspire, je calme mon corps. J'expire, je souris. Je m'établis dans le moment présent. Je sais que c'est un moment merveilleux. » (THICH NHAT HANH)
Treatment
  • Echocardiography $150
  • Implantable Cardiac Monitor (ICM) $350
  • Treadmill stress testing $240
  • Transoesophageal echocardiogram (TOE) $520
  • Pacemaker checks $230
  • Electrophysiology (EP) Study $270
  • Holter monitoring $380
Investigation
  • Endoscopy $250
  • X-radiation $150
  • Cardiac CT scan $100
  • Blood testing $320
  • Allergy testing $250
  • Electroencephalogram $100
  • Skin testing $165
MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunday
7:00 pm - 8:00 pm
Pleine Conscience7:00 pm - 9:00 pmOffice 114, Hall C
Pleine Conscience7:00 pm - 11:00 pmOffice 114, Hall C
8:00 pm - 9:00 pm
9:00 pm - 10:00 pm
10:00 pm - 11:00 pm
11:00 pm - 12:00 am

Saturday

Sunday

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Pleine Conscience7:00 pm - 9:00 pmOffice 114, Hall C
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